top of page
Zoeken
René den Haan
10 jun3 minuten om te lezen
Mijn cliënt heeft een onrealistisch doel!
Deze vraag horen we vaak terug in onze trainingen. Bestaan onrealistische doelen? Iedere cliënt/ patiënt heeft een ‘doel’. Een verlangen....
1 weergave0 opmerkingen
René den Haan
4 mrt 20211 minuten om te lezen
Ademhaling en ademsteun
Bij een angstig gevoel bestaat de neiging om 'hoog' te ademen, en om weer tot rust te komen, bijv bij paniek en angst, is het doorgaans...
14 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
4 feb 20211 minuten om te lezen
Wat wil je wel? (ipv wat je niet wilt)
De gewenste verandering Noem iets wat je zou willen veranderen. Zorg ervoor dat je een gewenste uitkomst formuleert: iets wat je wél wilt...
14 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
4 feb 20211 minuten om te lezen
Oefening: verander drie dingen in je routine
Door de jaren heen blijven we hangen in gewoontes die we onszelf eigen hebben gemaakt, en die ons daarom al niet eens meer opvallen. Je...
6 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
4 feb 20212 minuten om te lezen
Oefening: 'Je best mogelijke zelf'
Een voorstelling maken van je 'best mogelijke toekomstige zelf', helpt om dichterbij de gewenste situatie te komen. Doe de oefening 15...
12 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
9 nov 20205 minuten om te lezen
Opstellen van behandeldoel (en middelen)
In de behandeling met je cliënt is er maar een doel: dat is het doel van de cliënt zelf en dit heeft altijd te maken met iets wat de...
7 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20201 minuten om te lezen
Aandacht naar buiten richten
Neem een prettige houding aan in je stoel. De voeten naast elkaar op de grond, je armen op de rugleuning of je bovenbenen. • Begin eens...
74 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Spierontspanning
We gaan nu de aandacht richten met behulp van de spieren. het is de bedoeling dat je straks je spieren gaat spannen. Dat kunnen...
3 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20203 minuten om te lezen
Body Scan (2)
Doe deze oefening liggend op een handdoek of op bed. Ga met aandacht stap voor stap langs de verschillende lichaamsdelen. Sluit je ogen...
5 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Veilige plek (2)
Neem een plek in gedachten waar jij je veilig en prettig voelt. Dit kan een echte plek zijn, bijv. een plek waar je op vakantie bent...
9 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Gebalde vuist oefening
Probeer een situatie uit je leven op te roepen waarin je je goed, gelukkig of vol zelfvertrouwen hebt gevoeld. Deze gaan we straks...
15 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Veilige plek
Neem een aandachtige en wakkere houding aan. Je rug is recht, je schouders zijn ontspannen. Hoe je ook zit of ligt, voel waar je lichaam...
4 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Body Scan
1. Ga zitten of liggen, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling. 2. Word je bewust van elke inademing en...
5 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20201 minuten om te lezen
Oefening om in het Hier-en-Nu te komen of te blijven
1. Zoek ook voor deze oefening een comfortabele plek. 2. Adem een aantal maal rustig in en uit op een ritme dat voor jou...
21 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20201 minuten om te lezen
Basis ademhalingsoefening -inclusief hartfocus.
1. Zoek een comfortabele plek. Ga met een rechte rug zitten. Het is belangrijk dat je niet gaat liggen of onderuit gaat zitten...
4 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Ontspanningsoefening: massage
Ga zo staan dat je prettig staat en zak hierbij een klein beetje door de knieën. Haal een paar keer rustig adem. Masseer met je handen je...
1 weergave0 opmerkingen
René den Haan
1 okt 20202 minuten om te lezen
Ontspanningsoefening ademhaling
Doe de oefening het liefst een paar keer per dag: ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds. Doe de oefening op en rustige en prettige plek....
2 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
10 sep 20202 minuten om te lezen
Positieve focus in psychotherapie
De belangstelling in psychotherapie voor hoop was aanvankelijk gericht op het doen afnemen van wanhoop. Beck, Weissman, Lester en Trexles...
2 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
10 sep 20203 minuten om te lezen
Hooptheorie
Hooptheorie Snyder (1994, p. 287) stelde in zijn hooptheorie een cognitief model van hoop voor, waarbij de focus ligt op het bereiken van...
11 weergaven0 opmerkingen
René den Haan
10 sep 20202 minuten om te lezen
Hoop doet leven
In het behandelen en in de preventie van suïcidaal gedrag is het belangrijk om naast het bestrijden van gevoelens van hopeloosheid de...
2 weergaven0 opmerkingen
bottom of page