Bij een angstig gevoel bestaat de neiging om 'hoog' te ademen, en om weer tot rust te komen, bijv bij paniek en angst, is het doorgaans helpend om te profiteren van de ademsteun of buikademhaling. Hier volgt een bruikbaar filmpje op Youtube om dit te oefenen:
Tip: oefen dit dagelijks 15 min op een vaste tijd, vooral in de ochtend als er sprake is van een dagschommeling (gevoelens van verdriet, somberheid, angst zijn nml vaak sterker in de ochtend dan in de avond).
Comments