Veiligheidsplan

Vragen voor een veiligheidsplan zijn:

 Welke risicosituaties zijn er? Wat zijn voor mij tekenen dat ik van streek raak,

pijn voel, gestressed raak of me niet veilig voor mijzelf voel?

 Wat helpt dan? Hoe kan ik zorgen voor een veilige situatie? Wat of wie kan

mij helpen om afleiding, steun of troost te vinden? Wie kent mij goed, is op de

hoogte en kan mij dan steunen?

 Welke maatregelen kan ik nemen om minder snel toegang te hebben tot

middelen om suicide te plegen? En wat doe ik met mijn eventuele

medicijnvoorraad? Wie kan mij hierbij helpen?

 Wat geeft mij meestal hoop, vertrouwen, steun of moed om mijn hoofd boven

water te houden?

 Waar en naar wie kan ik toegaan om tot rust te komen, weer wat hoop te

krijgen, me om mijn gemak en veilig te voelen?

 Wie kan mij direct helpen als de nood hoog is en welke hulpverlening/

hulpverleners kan ik direct inschakelen? (met telefoonnummers).

Op 113online is overigens een makkelijk formaat voor een veiligheidsplan te downloaden.

Uit: suicidepreventie. Bouwen aan hoop (Den Haan & Bannink, 2019)