top of page

Toevoegen van helder licht en/ of melatonine om beter te slapen

Het proefschrift van Riemersma-van der Lek (2007) beschrijft o.a. de resultaten van lange termijn behandeling met licht en melatonine op de niet-cognitieve symptomen bij voornamelijk demente bewoners van groepszorg-faciliteiten. Helder licht verminderde depressieve symptomen met 19% en beperkingen van het dagelijks functioneren met 11%. Melatonine verminderde de ernst en belasting van psychiatrische symptomen met respectievelijk 26% per jaar en 45% per jaar in de groep van mensen die zouden uitvallen door overlijden of overplaatsing naar een verpleeghuis. Melatonine had echter een negatief effect op de positieve en negatieve items van geobserveerde stemming en terugtrekgedrag. Deze nadelige effecten werden gedeeltelijk tegengegaan indien melatonine werd gecombineerd met helder licht. De gecombineerde behandeling verminderde bovendien agressief gedrag met 9%.


Riemersma-van der Lek, R.F.; Swaab, D.F.; Van Hutten, R.S.; Kalis, A.; den Haan, R.; Hoogendijk, W.J.G.; Van Someren, E.J.W. (2007). KEEP IT BRIGHT. Deterioration and reactivation

of the biological clock in dementia. proefschrift van Dr. Riemersma-van der Lek, R.; Chapter 8. pp. 146-160.

0 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Ademhaling en ademsteun

Bij een angstig gevoel bestaat de neiging om 'hoog' te ademen, en om weer tot rust te komen, bijv bij paniek en angst, is het doorgaans helpend om te profiteren van de ademsteun of buikademhaling. Hie

Wat wil je wel? (ipv wat je niet wilt)

De gewenste verandering Noem iets wat je zou willen veranderen. Zorg ervoor dat je een gewenste uitkomst formuleert: iets wat je wél wilt in plaats van iets dat je niet wilt. Bijvoorbeeld: ‘ik wil me

Oefening: verander drie dingen in je routine

Door de jaren heen blijven we hangen in gewoontes die we onszelf eigen hebben gemaakt, en die ons daarom al niet eens meer opvallen. Je kunt dit tegengaan door elke dag iets aan een van die routines t

bottom of page