Je best mogelijke zelf

Nodig cliënten uit hun ‘best mogelijke zelf’ te visualiseren. Een zelf waarover ze

bijzonder tevreden zijn en dat hen boeit. Vraag hen zich voor te stellen dat ze hard

gewerkt hebben en het gelukt is hun doelen te verwezenlijken. Denk daarbij aan

dromen die ze willen realiseren en het inzetten van hun specifieke sterke kanten

daarbij. Het gaat niet om onrealistische fantasieën, maar om positieve en haalbare

doelen. Wanneer cliënten een duidelijk beeld hebben gevormd over wat dat voor hen

is, vraag hen dan bij dat beeld stil te staan er ervan te genieten.

Herhaalde visualisatie gedurende twee weken leidde tot toename in optimisme, die

bleef bestaan na afloop van de interventieperiode (Meevissen, Peters & Alberts,

2011). Uit: Suicidepreventie. Bouwen aan hoop (den haan & Bannink, 2019)